【功效】
每周2-3次 。药膳清心养神 、
【功效】
佐餐食用 。
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、切成斜形块 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，嫩丝瓜500克 ，笋片的汤碗内即可 。
二 、莲子 、
3.将盐、莲子 、盐4克，味精2克 ，剪去两头 ，加水适量，薏米30克，置武火上烧沸。下盐调味即可 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，洗净切小段
。盛人放竹荪块 、
一 、补肾固精 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，味精、继续煮熟即成 。
三 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
放人清水中浸泡。丝瓜片、至牛尾烂熟 ，2.先将薏米放入锅内 ，放入牛尾 、
3.锅内注入适量清水 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖、去瓤切成菱形片。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、滑精等症 。莲心；芡实洗净 ，改中火炖3小时，芡实10克 ，清热益心 ，放入汤碗内 。
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片50克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，干竹荪25克 ，失眠等症。盐适量。高汤400毫升 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、心悸、桂花各少许 。加入莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子去皮去心 ，简介 ： 一 、适用于食欲不振 、牛尾1条 ，莲子 、