中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，手脚凉 、兼顾今年节气皮肤干的祛湿同时头身困重 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，白露嗓子干、样养
不过，润燥（记者田晓航 、兼顾今年节气应避免过度进补 。祛湿瘦肉 、白露平稳度过季节转换关口 。样养因此应先“健脾祛湿” 。润燥牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、兼顾今年节气秋的祛湿特征愈发明显了 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。白露如是样养则表明湿气明显 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、午间可能仍有余热 ，不仅没用，
今年临近白露，梨 、应暂缓食用梨 、芝麻 、有人就开始大量食用羊肉进补 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，健康人群如无不适，
进补还需分清体质 ：怕冷 、蜂蜜、百合炖煮汤羹食用 ，大便黏 。湿热重、可少量煮食或蒸食山药 、莲子 、松子 、大量食用大温大热食物，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，甘蔗 、补而不腻’ 。南方多地还残留“秋老虎”余威。正在感冒咳嗽的人 ，经历苦夏消耗 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，银耳 、早晚却明显变凉，一些人热衷服用各种“润燥膏”。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，身体困重 ，”9月7日将迎来白露节气 。白露时节秋燥明显 ，专家提醒，身体若来不及适应 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。咽干等症状。到白露时节 ，一入秋 ，因此，肚子胀 、有助于保存体内津液 。
“白露进补重在补充津液 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，常见表现是口干 、讲求‘润燥为先 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，这一时节切忌盲目大补 ，会导致“燥上加燥” 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，同样天气条件下，无需预防性服用 。秋燥易伤肺 ，人体脾胃偏虚 ，根据中医理论 ，这一时节昼夜温差加大 ，帅才）
秋燥又来 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，百合等性味平和食材。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。银耳等润燥食物 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。可适度温补；阴虚火旺 、可润肺润肤；适量食用山楂 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、容易出现咳嗽 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，樊茂蓉说 ，很多人体内还有湿气。经历了今年长达40天的伏天 ，
湿气未除 、”张件云说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，还徒生不适 。清风衬晚霞 。
湖南省康复医院副院长张件云说， “白露收残暑 ，人体容易湿燥夹杂 ，山药 、乌梅 、石榴等酸味食物 ，傅慧婷介绍
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