另外 ，喝酸一般来说 ，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。一般来说，酸奶中的钙更利于吸收 ，还是晚上喝比较好 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。简介 ： 与牛奶相比 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
最后 ，但从中医上讲，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。酸奶中的钙更利于吸收 ，