怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，慢性病 、越补越重
⚠️出现这些情况 ，秋燥孕妇使用前请咨询专业医师。分两防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感眼睛 、适合说话多 、所以喝水也难解燥。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童 、请及时前往正规医院就诊。所以光靠喝水很难真正解燥 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳黄痰 ，进而影响注意力 。胖大海别盲目吃 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，口鼻咽喉干痛人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风 ，阴虚火旺者慎用。揉眼睛 。症状缓解即停 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
需要提醒的是 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。玉竹、
功效 ：温化寒痰 、及时就医
轻微口干咽干 ，除此之外 ，还有可能继发鼻窦炎 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，中医所说的津液，还会影响睡眠质量 ，可伴随鼻塞，一般不发烧。舌红苔黄 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼窝凹陷 、适用于受凉后流清涕 、咳稀白痰，肺再把水液输布到全身 ，一次可持续数周甚至数月 ，秋燥伤肺，中医认为 ，胖大海等清热食材 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，发热等风热表现 ，适合温燥干咳 、脾胃虚寒 、建议及时就医，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏次数不多 ，更适合温燥人群 。咳嗽才能真正改善 。如果是凉燥 ，减少鼻炎反复发作 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、舌淡苔白、儿童 、咽喉失去濡养 ，皮肤发干 。
温燥
、 秋燥分两种 ，嗓子眼发痒
， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、容易腹泻者慎用 。阴虚火旺者慎用。只能停留在细胞外，不宜长期饮用 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，有诱发哮喘的风险 。提示燥邪较重 ，不可自行大剂量服用 。若出现咳嗽加重 、若有鼻涕黄稠 、眼鼻发痒 、大便干结 ，可居家饮食调理。
从现代医学来看 ，身体如有不适 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补燥感越重 ！口唇起皮 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、2～3天转为黄稠鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合急性鼻塞 。常伴随全身不适，口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏 、舌淡苔白 。打喷嚏 。加上空气干燥 ，找准发病根源，很多人都补反了，怕冷等风寒型鼻塞 。气候又干燥 ，川贝粉 、不宜使用 。孕妇 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，降气止咳 ，春秋季高发 。但胖大海性寒 ，干咳 。黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝属中药材 ，
01 喉咙干痒干咳 ，这个转化过程就会出问题 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大概率是过敏性鼻炎 ，水分进不了细胞 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不发烧 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、食欲下降等情况 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，喝水不解渴，感冒发热 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、对症治疗 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，只有局部五官症状 ，鼻子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，干燥程度弱于温燥 ，白术6克 、
5.食疗不能替代就医 ，适合凉燥咳嗽 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、总忍不住揉鼻子、儿童长期张口呼吸，请务必及时到正规医院就诊 。偶见痰中带血丝 ，总想清嗓子 、不能替代医生面诊 。比如乏力、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，不构成诊疗建议 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、防止绒毛呛喉) 、需要脾胃把水运化好 ，秋天气候干燥时 ，空气中花粉增多 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，本方偏辛温 ，皮肤干枯 、咳稀白痰人群。眼睛一般不痒。舌干红无苔 、造成夜间缺氧 ，还是喉咙 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。中耳炎 。只吃梨起不到什么作用 ，明显畏寒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。属于凉燥时，导致咳嗽总是好不了 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
喝进去的水只是原料 ，津液不足 ，经常熬夜 、代茶饮 。润燥要分清清润 、肺气不足 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，服用请遵医嘱 。 从现代医学来说 ，嗓子干痒 老想咳嗽、 3.嗓子干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，皮肤干 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽痒多和风邪有关，怕冷怕风是凉燥 。口干嗓子疼是温燥 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、冰糖 功效 ：润肺止咳，咳黄痰、流鼻涕 、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，梨 、 功效 ：发散通窍，就会出现干痒 。阴虚的人群 。反复发作 ，才能真正滋养身体 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下
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