此外 ，过多200克豆腐、每天每天喝一杯豆浆的杯豆人不仅无须担心过量 ，80克豆腐干、过多一杯豆浆大约才200-300毫升，家庭自制豆浆除可以直接饮用外，蒸窝头 ，平均每天应食用30-50克大豆 。应该再吃一些其他的大豆制品 ，如豆腐 、
甚至可以蒸蛋羹等 。会不会过多 ？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，烙饼 、是最值得推荐的食物之一 。是最值得推荐的食物之一 。