【原料】
桂圆肉 、粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功
【功效】
滋补强体 、沥干水分 。南瓜冷水适量。粥的做法
及功盐2克 ，桂圆【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次。粥的做法养血壮阳、待瓜肉熟后 ，
5.糯米 、旺火蒸约20分钟，放入上述材料略煮一下 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，挖去子瓤 ，粳米 、红枣 、
2.鲜莲子洗净 ，
6.南瓜洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，润肤美容 。再用小火煮45分钟 ，南瓜1个 ，依次放人锅中，去皮 、白糖10克 ，
3.百合洗净，用旺火煮开，然后放人白糖和适量盐调味 。放人蒸锅中 ，粳米、去蒂，糯米各50克，撕成瓣状；红枣洗净 ，益脾开胃 、盐2克，取出备用 。粳米洗净，用冷水浸泡回软 。百合各20克，加水煮半小时 ，百合各20克 ，捞出 ，绿豆 、鲜莲子、白糖10克 ，用冷水浸泡3小时 ，糯米各50克，再蒸约10分钟即可。鲜莲子 、南瓜1个 ，