【做法】     1 、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝去皮 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝切块 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，汁的做法菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

否则会氧化变黑。

【做法】
    1、建议喝3天 ，